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Quelle est la meilleure heure pour aller à la salle de sport

Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 janvier 2017
Quelle est la meilleure heure pour aller à la salle de sport

Pour commencer un programme d'entraînement ou renouer avec l'activité physique, nombreux sont ceux qui se demandent quelle est la meilleure heure pour aller à la salle de sport, ce moment de la journée où vous pouvez tirer profit au maximum de l'exercice et de ses bienfaits sur votre santé. Sur toutComment.com, nous vous donnons les clefs pour découvrir le moment idéal selon l'activité que vous souhaitez réaliser.

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Étapes à suivre:
1

Il est évident que le problème principal n'est pas tant l'heure idéale que la disponibilité de chacun pour aller à la salle de sport. Il y a ceux qui préfèrent les premières heures du jour alors que d'autres optent pour y aller en fin de la journée afin d'éliminer la tension accumulée au travail..

2

Si l'heure où vous y allez vous convient, ou si vous assistez à des cours spécifiques à un horaire déterminé, il n'y a aucun problème, vous pouvez continuer sur ce rythme, sauf si l'horaire est aussitôt après manger.

3

Les spécialistes indiquent que l'idéal est de manger une heure après la fin de l'entraînement. Ainsi, le métabolisme continue à être assez actif pour brûler plus rapidement les calories des aliments. Favorisez les plats légers.

4

À la fin de la journée, vers 18 heures, le corps est en meilleur état pour réaliser un travail difficile.

5

En ce qui concerne l'aérobique, le matin comme la fin de la journée sont de bons horaires, pensez seulement à manger quelques heures avant pour que votre corps puisse profiter de ces calories et vous donner l'énergie nécessaire pour l'entraînement.

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