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Quels sont les bienfaits de la zumba

Par Didier Lacombe. Actualisé: 20 janvier 2017
Quels sont les bienfaits de la zumba

La pratique régulière de sport est essentielle, à la fois pour notre corps et pour notre esprit. Cependant, il faut trouver une activité physique que vous aimez et que, par conséquent, vous pratiquerez régulièrement. Beaucoup de gens se rendent à la salle de sport, mais se lassent très vite des machines et des poids.

Si vous aimez bouger et transpirer, la zumba est faite pour vous. Vous voulez savoir pourquoi ? Sur toutComment, nous vous expliquons quels sont les bienfaits de la zumba.

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Étapes à suivre:
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La zumba est autant un exercice qu'un divertissement. En effet, il s'agit d'associer les exercices d'aérobie à la danse, sur des rythmes de musique latino-américaine.

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Parmi les principaux bienfaits de ce sport, il est démontré que la pratique régulière de la zumba augmente l'équilibre et la souplesse.

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Cette activité est un excellent exercice cardio-vasculaire : vous pouvez perdre jusqu'à 500 calories par heure. Peu d'exercices brûlent autant de calories que la zumba !

Quels sont les bienfaits de la zumba - Étape 3
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Tonification et musculation du corps, voilà ce qui attend les danseurs de zumba. En outre, comme il s'agit d'un exercice intense et plaisant, la zumba vous aide à sécréter de la sérotonine, l'hormone du plaisir qui vous mettra de bonne humeur.

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Elle vous aide à améliorer votre coordination. Pour tous ceux ou celles qui ont un peu peur de danser, car ils n'ont pas le rythme dans la peau, sachez que confiance et coordination s'acquièrent en quelques séances de zumba.

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C'est une activité qui peut être pratiquée partout, sans matériel. Vous pouvez vous rendre dans une salle de sport pour faire de la zumba ou suivre des vidéos chez vous ou au parc. Aucun autre matériel n'est nécessaire.

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Découvrez nos tutoriels vidéos pour danser la zumba et se remettre en forme :

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