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Quels sont les bienfaits du sport pour la santé

Par Didier Lacombe. Actualisé: 16 janvier 2017
Quels sont les bienfaits du sport pour la santé

Faire de l'exercice physique est essentiel pour rester en bonne santé quel que soit votre âge. Dès le plus jeune âge, il est recommandé de commencer à pratiquer des sports et à faire de l'activité physique une partie intégrante de sa vie. Tous les jours ou, du moins, le plus souvent possible, il est nécessaire de faire de l'exercice pour être en forme. Pour vous motiver, toutComment.com vous présente les bienfaits du sport pour la santé.

Étapes à suivre:
1

Avant de commencer à pratiquer un sport, il est conseillé d'aller voir votre médecin pour qu'il fasse des examens complets et sache si le sport que vous souhaitez pratiquer est adapté à votre condition physique. Certains sports extrêmes requièrent une excellente condition physique : assurez-vous d'abord d'être en forme.

2

L'exercice physique est bénéfique pour la santé : votre corps bouge et l'exercice vous rend plus fort/e, plus résistant/e et plus rapide; il vous permet de trouver de l'énergie pour affronter n'importe quelle situation de la vie quotidienne.

3

Le sport permet de mieux dormir. Le corps a moins de difficultés au moment d'aller au lit, ce qui renforce votre vitalité.

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L'exercice physique active les neurones, c'est pourquoi il est bénéfique pour l'apprentissage, la mémoire, la concentration, autant de capacités qu'il est important de développer dès le plus jeune âge et de maintenir en éveil année après année. La pratique de n'importe quel sport permet de rester en bonne santé psychique.

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De plus, réaliser une activité qui vous plaît vous rendra heureux/se. Chaque personne peut se fixer des objectifs à atteindre dans le sport qu'il a choisi, consacrer du temps à une activité qui la fasse se sentir bien et qui lui permette de partager des moments avec d'autres personnes. Un sport en équipe est aussi l'occasion de faire des rencontres et de tisser des liens d'amitié.

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Conseils
  • Pratiquez le sport qui vous plaît le plus tout en connaissant vos capacités physiques.
  • Pratiquer des sports d'équipe est une bonne façon de faire des rencontres et de gagner en confiance en soi.
  • Marcher est une activité très saine qui doit être pratiquée régulièrement.

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