Faire des squats
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Il existe de nombreux exercices pour tonifier et augmenter les fesses. La constance est l'une des clés du succès, ainsi que les bonnes habitudes et les sacrifices, facteurs qui doivent être accompagnés d'un choix correct des exercices pour développer les fesses. En ce sens, les squats sont l'un des plus...

Les squats sont l'un des exercices les plus complets car ils aident à renforcer le fessier, à travailler les quadriceps ou les cuisses. En fonction du type de squat que vous choisissez, vous pourrez aussi travailler les ischio-jambiers, l'arrière ou l'intérieur des cuisses et les adducteurs. Il s'agit donc...

Difficulté faible
Difficulté faible
Découvrez dans cet article comment faire des squats avec des poids. L'univers des squatsest pratiquement infini. De nombreuses variantes de cet exercice qui sollicitent principalement les jambes, les fesses, le tronc et même les bras pour certains squats, existent. Lorsque vous utilisez un poids, vous...
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