Fitness
Si vous aimez le fitness, notre page est faite pour vous. Vous trouverez de nombreuses vidéos sur le
fitness et comment rester en forme. Nos articles sont tous rédigés par des experts qui aiment et
pratiquent le fitness.
126 articles
![Qu'est-ce que la Callisthénie ?](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/3/9/9/qu_est_ce_que_la_callisthenie_15993_300_150.jpg)
À cause du train-train quotidien, de la routine qui paralyse, on est beaucoup à avoir du mal à prendre le temps de faire du sport. Donc dès qu'on arrive à se dégager quelques heures par semaine, il est logique que ce soit pour un sport ou une activité physique qui nous plaise. Avez-vous déjà entendu...
![Exercices de Crossfit à la maison](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/7/4/9/exercices_de_crossfit_a_la_maison_15947_300_150.jpg)
Si vous lisez cet article, vous êtes peut-être un amateur de Crossfit, mais vous avez peut-être rencontré le problème de ne pas avoir le temps d'aller à la salle de sport. L'entraînement du Crossfit est basé sur des exercices intensifs et fonctionnels visant à conditionner et à tonifier tous les muscles...
![Barre-Workout : définition, bienfaits et exercices](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/0/9/barre_workout_definition_bienfaits_et_exercices_15904_300_150.jpg)
Le Barre-Workout est un type d'entraînement qui combine la barre de ballet, le yoga, la musique, les ballons de pilates, les élastiques de résistance et parfois même des haltères. En d'autres termes, le Barré intègre des éléments de différentes disciplines pour atteindre une harmonie physique et mentale. Cette...
![Power walking ou marche rapide : qu'est-ce que c'est et bienfaits](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/1/8/8/power_walking_ou_marche_rapide_qu_est_ce_que_c_est_et_bienfaits_15881_300_150.jpg)
La marche rapide ou le power walking est un sport à part entière. Moins intense que la course à pied, le power walking peut être pratiqué à l'intérieur ou à l'extérieur, mais chez toutCOMMENT on trouve que c'est plus agréable d'en faire à l'extérieur. Cette pratique est idéale pour ceux qui ne veulent...
![Exercices efficaces pour affiner et muscler vos cuisses](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/8/4/exercices_efficaces_pour_affiner_et_muscler_vos_cuisses_15484_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Pour muscler ses cuisses, il sera nécessaire de combiner une alimentation équilibrée et riche en protéine avec des exercices physiques comme le squat, les fentes, la chaise, le soulevé de terre romain, sans oublier, bien entendu, le repos. De fait, il y a beaucoup d'hommes qui insistent sur l'exercice...
![Exercices hypopressifs : Définition et à quoi ils servent](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/7/4/exercices_hypopressifs_definition_et_a_quoi_ils_servent_15479_300_150.jpg)
Il y a de très nombreuses manières de faire des abdominaux. Les abdominaux sont l'un des exercices les plus populaires car ils permettent de renforcer la partie supérieure du tronc. Toutefois, pour obtenir un buste musclé et sculpté, vous allez devoir respecter deux conditions : bien faire le mouvement...
![Exercices d'équilibre](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/7/3/exercices_d_equilibre_15374_300_150.jpg)
Le maintien d'une bonne condition physique générale passe par une combinaison de différents types d'exercices, qu'il s'agisse de ceux qui visent à gagner en force et en endurance ou de ceux qui améliorent des aspects tels que l'agilité et la souplesse. Parmi tous les exercices que nous pouvons faire, ceux...
![Quels muscles fait travailler le vélo ?](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/0/3/quels_muscles_fait_travailler_le_velo_15309_300_150.jpg)
Le vélo est l'un des sports les plus complets car il sollicite une grande variété de muscles différents. Les bienfaits de ce sport sont nombreux ; il permet de diminuer le stress accumulé, de brûler des calories, de tonifier le corps et d'oxygéner le corps et l'esprit. C'est pourquoi, c'est l'un des sports...
![Que veut dire MMA - Définition et règles](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/9/2/que_veut_dire_mma_definition_et_regles_15299_300_150.jpg)
Que veut dire MMA ? Quelle est la définition de MMA ?
Les arts martiaux mixtes (Mixed Martial Art en anglais), également connus sous le nom de MMA, sont un ensemble de disciplines martiales qui, ensemble, forment le sport le plus complet du monde. L'augmentation des combats télévisés de ces dernières...
![Comment perdre du ventre ?](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/1/8/2/comment_perdre_du_ventre_15281_300_150.jpg)
Que faire pour brûler la graisse abdominale, maigrir du ventre, perdre du ventre, ou tout simplement, perdre du poids ? Voilà les questions que se posent plusieurs personnes. Mais en réalité, combien d'entres nous arrivent à atteindre leur objectif et obtenir ainsi une silhouette fine ? Sans contrôle...
![Étirement du soléaire](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/5/7/2/etirement_du_soleaire_15275_300_150.jpg)
Le corps humain est divisé en différents groupes de muscles. Dans les jambes, on en trouve plusieurs et, bien que tous soient importants, certains le sont plus que d'autres. Les muscles les plus importants contribuent davantage au mouvement des articulations essentielles pour se tenir debout et se déplacer....
![Peut-on courir tous les jours ?](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/6/2/peut_on_courir_tous_les_jours_15264_300_150.jpg)
Le jogging régulier est une façon de faire du cardio tous les jours, qui aide à maintenir la forme et avoir un mode de vie sain. Cependant, il est très important de faire cette activité correctement. Les personnes qui courent pour la première fois peuvent faire des erreurs dans leur tentative, comme...
![Exercices pour perdre du ventre](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/7/2/2/exercices_pour_perdre_du_ventre_15227_300_150.jpg)
Avoir un ventre plat est le rêve de beaucoup d'entre nous. Pour perdre la graisse du ventre et afficher des abdos en béton, il faut adopter une bonne hygiène de vie et faire de l'exercice régulièrement. Bonne nouvelle, pour cela, pas besoin d'aller transpirer à la salle de sport. Est-ce possible perdre...
![Combien de squats par jour pour développer les fessiers](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/2/1/2/combien_de_squats_par_jour_pour_developper_les_fessiers_15212_300_150.jpg)
Faire 50 squats par jour peut considérablement développer vos fessiers. Cependant, atteindre ce chiffre n'est pas instantané. Il faut progresser graduellement, commençant par 15 squats par jour pour s'adapter en évitant les blessures. La constance, les bonnes habitudes et les sacrifices sont essentiels,...
![12 bienfaits du yoga](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/7/1/12_bienfaits_du_yoga_15174_300_150.jpg)
Le yoga est l'un des sports les plus traditionnels et les plus populaires parmi les personnes qui décident de prendre soin d'elles-mêmes et de réparer leur corps. Ce rituel millénaire est passé du statut de technique utilisée en Orient à celui de l'une des disciplines les plus pratiquées au monde. Les...
![Comment prendre des bras](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/5/0/7/comment_prendre_des_bras_14705_300_150.jpg)
Vos bras sont trop fins ? Ils ont tendance à être flasques ? Si c'est votre cas, une alimentation appropriée ainsi qu'un programme sportif conçu pour muscler cette zone sont la clé pour prendre des bras et gagner en masse musculaire de façon saine et efficace.
Avec l'arrivée du beau temps, on ressort les...
![8 petits-déjeuners protéinés pour la musculation](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/6/8/1/8_petits_dejeuners_proteines_pour_la_musculation_14186_300_150.jpg)
Obtenez des muscles forts et sains grâce à une routine sportive et une alimentation adaptée. Si vous souhaitez changer votre alimentation afin de gagner en masse musculaire, sachez que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il vous apportera l’énergie nécessaire pour votre activité...
![Peut-on boire du café avant de faire du sport](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/8/7/8/peut_on_boire_du_cafe_avant_de_faire_du_sport_13878_300_150.jpg)
Que vous fassiez du sport en salle, que vous courriez dans la rue ou que vous fassiez un sport d'équipe, vous savez qu'il y a certain type d'aliments que vous devez inclure dans votre alimentation quotidienne pour que vous puissiez obtenir les nutriments dont vous avez besoin pour faire de l'exercice et ne pas...
![Comment prendre de la masse musculaire dans les jambes](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/8/1/8/comment_prendre_de_la_masse_musculaire_dans_les_jambes_13818_300_150.jpg)
Il n'est pas toujours bien vu pour les femmes de vouloir prendre de la masse musculaire. Généralement, on croit que prendre de la masse musculaire, même au niveau des jambes, est synonyme de pratique de l'haltérophilie. Cependant, rien n'est plus éloigné de la réalité ! Tous les corps travaillés ont besoin...
![Quels sont les meilleurs exercices pour le corps humain](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/1/0/8/quels_sont_les_meilleurs_exercices_pour_le_corps_humain_13801_300_150.jpg)
En jetant un coup d’œil rapide à n'importe quel gymnase, nous pouvons voir de nombreux cas de personnes qui se consacrent exclusivement à l'entraînement d'une partie du corps, ignorant que dans l'équilibre des0 proportions se trouve la perfection. Des bras trop musclés associés à des jambes trop maigres en plus...
![Comment dessiner les pectoraux rapidement](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/3/7/5/comment_dessiner_les_pectoraux_rapidement_13573_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Si vous souhaitez développer et définir vos pectoraux rapidement, vous devez avoir conscience que vous devrez faire preuve de constance et surtout de patience si vous voulez obtenir des résultats. Il ne s'agit pas d'une tache facile et vous devrez mettre en place une routine d'exercices physique intense sur...
![Comment travailler les jambes sans matériel](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/7/1/0/comment_travailler_les_jambes_sans_materiel_10017_300_150.jpg)
Avoir des jambes toniques et sans peau d'orange est le désir de beaucoup de gens, mais cela nécessite d'avoir une activité physique régulière, de faire des exercices ciblés qui permettront de travailler uniquement les jambes et également de suivre un régime avec une consommation modérée d'aliments riches...
![Abdos hypopressifs pour perdre du ventre](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/2/7/5/abdos_hypopressifs_pour_perdre_du_ventre_13572_300_150.jpg)
Prendre l'habitude de pratiquer des exercices hypopressifs peut devenir notre meilleur allié si l'on veut obtenir de bons résultats. Lorsque ce type d'exercices est réalisé correctement, on remarque rapidement la différence et les résultats avant/après. Comment faire des abdos pour perdre du ventre ?...
![6 smoothies protéinés faits maison pour la musculation](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/8/6/5/6_smoothies_proteines_faits_maison_pour_la_musculation_13568_300_150.jpg)
L'exercice physique régulier et adapté ainsi qu'un bon régime riche en hydrates de carbone et protéines seront la clef pour gagner en masse musculaire. Néanmoins, il est fréquent de recourir à une dose de protéines en plus pour se muscler plus facilement et plus rapidement. Si vous aussi, vous avez...
![Quelles sont les meilleures activités cardiovasculaires](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/0/0/1/quelles_sont_les_meilleures_activites_cardiovasculaires_11100_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Les activités cardio-vasculaires sont les activités musculaires qui exigent de l'oxygène et de la graisse comme source principale de carburant, tout comme les sucres, ils sont donc très indiqués pour les personnes souhaitant perdre du poids. Vous devez faire ces exercices pendant au moins une demi-heure...
![Les meilleurs suppléments pour augmenter la masse musculaire](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/0/4/5/les_meilleurs_supplements_pour_augmenter_la_masse_musculaire_13540_300_150.jpg)
Toutes les personnes qui ont débuté le processus savent qu¡il ne suffit pas de passer de heures dans la salle de sport pour gagner de la masse musculaire. Travailler les muscles est bien évidement une partie importante pour obtenir des résultats, mais si on adopte pas un régime alimentaire adéquat avec...
![Astuces pour maigrir rapidement](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/7/3/5/astuces_pour_maigrir_rapidement_13537_300_150.jpg)
Vous voulez vous débarrasser de ces kilos en trop? Les dîners entre amis, partir en vacances ou les réunions de familles sont autant d'occasions qui nous font gagner facilement un ou deux kilos supplémentaires. Dans de telles situations, vous devez savoir qu'il y a quelques trucs qui peuvent vous aider à...
![Comment augmenter la masse musculaire rapidement](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/8/7/1/comment_augmenter_la_masse_musculaire_rapidement_11178_300_150.jpg)
Difficulté faible
Vous voulez être en forme et augmenter vos muscles ? De plus en plus d?hommes et de femmes qui veulent avoir un corps sculpté et tonique et, pour cela, il est nécessaire de suivre une série de lignes directrices concrètes qui vous aideront à atteindre votre objectif. Il n'y a pas de formule magique qui...
![Les meilleurs fruits pour le sport](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/2/7/2/les_meilleurs_fruits_pour_le_sport_11272_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Si vous êtes sportif, vous vous êtes déjà sûrement questionné sur les fruits les plus adaptés à l'effort physique pendant votre entraînement, ainsi que sur les meilleurs fruits pour retrouver de l'énergie et permettre aux tissus musculaires de récupérer. La première chose à considérer est le moment pour...
![Comment prendre du poids en mangeant sainement](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/2/4/2/comment_prendre_du_poids_en_mangeant_sainement_11242_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
De nombreux athlètes veulent prendre du poids et des muscles sans prendre de gras et en mangeant sainement. Prendre du poids peut améliorer vos performances sportives et faire en sorte que votre silhouette soit plus sculptée. Les personnes qui souffrent d'insuffisance pondérale peuvent également avoir...
![Les meilleurs exercices pour les biceps](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/1/6/2/les_meilleurs_exercices_pour_les_biceps_13261_300_150.jpg)
Avoir des biceps forts est essentiel lorsqu'on a dans l'idée de se renforcer les bras, surtout si l'on souhaite augmenter la masse musculaire de cette zone.
Le travail des biceps est surtout réalisé par les hommes qui cherchent à augmenter les muscles des bras, néanmoins les filles ne doivent jamais...
![Les meilleurs squats pour muscler les fesses et les jambes](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/6/1/les_meilleurs_squats_pour_muscler_les_fesses_et_les_jambes_13169_300_150.jpg)
Les squats sont l'un des exercices les plus complets car ils aident à renforcer le fessier, à travailler les quadriceps ou les cuisses. En fonction du type de squat que vous choisissez, vous pourrez aussi travailler les ischio-jambiers, l'arrière ou l'intérieur des cuisses et les adducteurs. Il s'agit donc...
![Comment se débarrasser de ses poignées d'amour](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/9/0/comment_se_debarrasser_de_ses_poignees_d_amour_13099_300_150.jpg)
Vous pouvez perdre vos poignées d'amour dès maintenant, n'attendez pas 2 semaines avant l'été et prenez-vous en main le plus tôt possible ! Nos poignées d'amour sont les parties de notre corps où la graisse s'accumule le plus souvent chez les hommes mais aussi chez les femmes, ce qui épaissit la silhouette...
![Comment tonifier son ventre sans aller à la salle de sport](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/2/3/8/comment_tonifier_son_ventre_sans_aller_a_la_salle_de_sport_10832_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Vous voulez avoir un ventre plat, mais sans aller à la salle de sport ? Et bien, comme pour tout, pour obtenir un ventre ferme et tonique, il faut passer du temps à faire des exercices de cardio, des exercices abdominaux et une alimentation bien équilibrée avec les nutriments nécessaires pour rester fort...
![Les meilleurs exercices pour muscler les obliques](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/2/3/5/les_meilleurs_exercices_pour_muscler_les_obliques_12532_300_150.jpg)
Tonifiez vos abdominaux ! Exercez tous les muscles du corps avec différentes routines abdominales conçues pour travailler et développer ce domaine exclusivement. Cependant, afin d'avoir un ventre plat et le fameux six pack en plus des obliques, vous devez également exercer les abdominaux supérieurs et inférieurs...
![Comment améliorer son endurance aérobie](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/6/6/6/comment_ameliorer_son_endurance_aerobie_11666_300_150.jpg)
Difficulté moyenne
Difficulté moyenne
L'endurance aérobie représente la capacité de votre corps à résister aux activités physiquement exigeantes, sans se fatiguer, pendant un certain temps. Cette capacité peut varier en fonction de l'expérience et de l'état de santé de votre corps. La méthode utilisée pour renforcer cette résistance, se fait...
![Comment perdre du poids avec une plate-forme vibrante](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/0/7/comment_perdre_du_poids_avec_une_plate_forme_vibrante_12709_300_150.jpg)
L'un des accessoires les plus populaires à l'heure actuelle pour perdre du poids est la plate-forme vibrante, un appareil qui permet d'exercer votre corps, sans que celui-ci ne réalise quasiment aucun effort. Les plates-formes vibrantes vous permettent d'éliminer la cellulite et de tonifier vos muscles...
![Comment bien courir](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/0/0/3/comment_bien_courir_13300_300_150.jpg)
Difficulté faible
Bien que cela semble facile, la course est un exercice difficile à réaliser et vous devez faire une série d'exercices de préparation de base pour protéger votre corps du risque de blessure ou de douleur locales. Si vous faites du jogging plusieurs fois par semaine il est important d'avoir une certaine...
![Comment faire un entraînement militaire](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/5/1/6/comment_faire_un_entrainement_militaire_12615_300_150.jpg)
Si vous voulez améliorer votre tonus, gagner de la force et de la résistance au niveau physique et mental, et que vous considérez que vous êtes prêt à effectuer des entraînements difficiles au quotidien, ce plan d'entraînement est idéal pour vous. Les corps militaires des différentes armées ont tendance...
![Quels sont les bienfaits des abdominaux isométriques](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/7/9/3/quels_sont_les_bienfaits_des_abdominaux_isometriques_12397_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Un esprit sain dans un corps sain : c'est le principe de base d'un mode de vie équilibré. C'est pourquoi, nombreux sont ceux qui cherchent à améliorer leur régime alimentaire et à mener une vie active afin de garantir leur bien-être général et, par la même occasion, à renforcer certaines parties de leur...
![6 erreurs à éviter pendant sa routine d'abdos](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/7/0/6_erreurs_a_eviter_pendant_sa_routine_d_abdos_10079_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Faire des abdos est une excellente idée pour brûler la graisse abdominale et obtenir un ventre plat. Toutefois, si vous ne procédez pas correctement, vous pouvez surcharger la zone, être inefficace ou même vous causer des problèmes de dos ou de cervicales.
Imagen: eleconomista.es
![Est-il bon de faire du sport après manger ?](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/6/7/est_il_bon_de_faire_du_sport_apres_manger_12764_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Il existe tellement d'idées reçues concernant l'heure idéale pour faire du sport qu'il est difficile de toutes les combattre. Ce toutComment vous dévoile s'il est mauvais ou non de faire du sport après manger et vous explique pourquoi faire du sport après manger n'aide pas à brûler des calories. Suivez...
![Comment faire des squats avec des poids](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/7/2/7/comment_faire_des_squats_avec_des_poids_11727_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Découvrez dans cet article comment faire des squats avec des poids. L'univers des squatsest pratiquement infini. De nombreuses variantes de cet exercice qui sollicitent principalement les jambes, les fesses, le tronc et même les bras pour certains squats, existent. Lorsque vous utilisez un poids, vous...
![Comment faire des squats pour muscler ses fessiers](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/5/3/7/comment_faire_des_squats_pour_muscler_ses_fessiers_11735_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Découvrez ici comment faire des squats pour muscler ses fessiers. Vous pouvez renforcer de nombreuses parties du corps en allant à la salle de sport. Lorsqu'on pense salle de sport, on pense généralement aux biceps, triceps, aux pectoraux ou aux abdominaux, mais on oublie souvent le bas du corps. Vous...
![Routine d'exercices pour muscler les abdominaux](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/8/2/1/routine_d_exercices_pour_muscler_les_abdominaux_12128_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Vous avez toujours rêvé d'avoir des abdominaux en tablette de chocolat? Vous devriez alors intégrer une routine d'exercice que vous effectuerez régulièrement pour tonifier cette zone et obtenir un torse fort et musclé. Il est important de travailler tous les groupes musculaires de cette région, c'est à...
![Peut-on faire du sport tous les jours ?](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/9/3/0/peut_on_faire_du_sport_tous_les_jours_12039_300_150.jpg)
Difficulté faible
Difficulté faible
Nous savons que l'exercice physique est essentiel pour être en bonne santé et ce, à tout âge. Mais peut-on faire du sport tous les jours ? Si le sport nous maintient en forme et nous rend plus résistant physiquement, il favorise la mobilité des articulations et l'oxygénation de toutes les cellules. En...
![Combien de calories perd-t-on en faisant du vélo](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/4/2/4/combien_de_calories_perd_t_on_en_faisant_du_velo_9424_300_150.jpg)
Si généralement vous vous déplacez en ville à vélo ou si l'exercice que vous préférez à la salle de gym est le vélo , vous serez probablement intéressé d'apprendre combien de calories vous brûlez à vélo.
Comme vous le savez peut-être, les résultats ne sont pas les mêmes si vous faites 10 minutes ou une...
![Comment avoir des hanches plus rondes](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/1/0/4/comment_avoir_des_hanches_plus_rondes_12401_300_150.jpg)
Les femmes rêvent d'une silhouette en forme de « sablier » ; c'est le prototype de la féminité caractérisée par de larges hanches contrastées avec une taille de guêpe. Si vous voulez avoir des hanches plus rondes et le corps dont vous avez toujours rêvé, continuez à lire cet article qui contient quelques...
![Exercices pour avoir des cuisses plus fines](https://t2.uc.ltmcdn.com/fr/posts/8/9/9/exercices_pour_avoir_des_cuisses_plus_fines_11998_300_150.jpg)
Difficulté moyenne
Difficulté moyenne
Nous allons vous présenter les exercices recommandés pour avoir des cuisses plus fines. Si vous voulez amincir vos cuisses, nous vous conseillons de lire cet article. Nombreux sont ceux qui souhaitent obtenir des jambes fermes et bien dessinés, mais, pour beaucoup de personnes, c'est un véritable défi. En...
![Comment progresser en Crossfit](https://t1.uc.ltmcdn.com/fr/posts/5/0/1/comment_progresser_en_crossfit_10105_300_150.jpg)
Difficulté élevée
Difficulté élevée
Une fois que vous avez commencé à vous mettre au Crossfit, vous devrez faire face à l'étape la plus difficile : améliorer vos performances dans un sport qui se caractérise principalement par la haute intensité de ses sessions d'entraînement. Si vous avez mis en place une bonne routine et que votre technique...