Fitness

Ceux qui font régulièrement de l'exercice ont souvent comme objectif d'avoir des bras toniques. Mais pour y parvenir, il faut être constant, avoir une alimentation saine et, bien sûr, réaliser les bons exercices, en utilisant les poids adaptés à vos capacités. Il est même possible de se passer de poids.

La force est à la base de tout entrainement. Peu importe votre sport ou que vous alliez à la salle de sport pour gagner en masse musculaire, si vous ne travaillez pas la force, vous stagnerez et vous n'obtiendrez pas les résultats que vous voulez. Pour faire un entraînement pour gagner de la force, il...

Affinez vos hanches avec un routine d'exercice qui vous aidera à vous débarrasser de la graisse et à avoir une silhouette plus mince. De nombreuses personnes ont tendance à accumuler la graisse dans cette partie du corps, en particulier les femmes. Cependant, il existe une série d'exercices qui sont adaptés...

Nous verrons ici les exercices qui permettent de se muscler les bras. L'une des parties du corps où vous aimez avoir de jolis muscles est au niveau des bras. Contrairement à d'autres muscles, comme les abdominaux qui, sauf sur la plage, seront toujours couverts par un T-shirt, vous pouvez toujours vous...

Certaines personnes pensent que pour voir les effets de la salle de sport sur votre corps, il est essentiel d'aller s'y entraîner le plus de fois possible. Toutefois, ce n'est pas le cas car votre corps a besoin de temps de repos pour récupérer et éviter les effets bien connus du « surentraînement ». Sur...

Dans cet article de ToutComment, nous vous disons comment faire travailler les abdominaux supérieurs en 6 exercices simples et nous vous donnons quelques conseils alimentaires qui vous aideront à avoir le corps que vous désirez tant. Vous voulez renforcer la partie supérieure de votre abdomen ? La zone où...

Découvrez ici 4 exercices pour muscler votre dos sans matériel. Si vous souffrez de maux de dos régulièrement et si en plus, votre posture n'est pas correcte et que vous marchez plutôt penché, il est important de corriger certaines habitudes posturales et de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour...

Vous voulez faire une remise en forme ? Si souhaitez faire du sport sans trop dépenser d'argent, et que vous pouvez pratiquer à tout moment, n'importe où, le running est peut-être l'activité physique parfaite. Toutefois, avant même de commencer vos premières foulées, prenez bien en compte ces quelques...

Les exercices de Pilates au sol sont recommandés aux débutants. Il s'agit fondamentalement d'exécuter correctement, sur un tapis, tous les exercices en gardant une bonne position du corps. Une fois que vous progresserez, vous pourrez intégrer des éléments tels que des balles ou des poids pour compléter votre...

La graisse des bras a tendance à s'accumuler dans la zone des triceps, c'est-à-dire dans la partie inférieure du bras. C'est à cet endroit où nous tendons à présenter le plus de relâchement et donc une apparence moins esthétique de la zone, il est donc important de travailler ces muscles pour parvenir...

Dans cet article, nous allons vous expliquer Quels sont les bienfaits de la plate-forme vibrante, puisqu'elle permet de réaliser une bonne séance de sport qui permet, dans une certaine mesure, d'obtenir des résultats en réalisant moins d'effort. La plate-forme vibrante est devenue l'une des machines les...

Nous présenterons ici notre avis sur le Body Pump, une activité physique qui permet de faire des haltères d'une manière plus dynamique et amusante. On parle parfois de sport 2 en 1, car vous faites d'une pierre deux coups : vous tonifiez les muscles tout en perdant en masse graisseuse. La discipline est née...

Dans cet article, nous allons vous proposer quelques-uns des meilleurs exercices pour éliminer la graisse abdominale que vous pourrez essayer dès la fin de votre lecture. Dites adieu à vos poignées d'amour ! Sur toutComment, nous allons vous donner quelques conseils pour vous aider à éliminer la graisse...

Certains sports sont conseillés en cas de varices, car l'activité physique est très positive pour atténuer les effets de ce problème circulatoire. En général, tous les exercices d'aérobie sont bons si vous souffrez de ce problème. Toutefois, avant de vous y mettre, consultez votre médecin et rappelez-vous...

Vous vous êtes inscrit à une salle de sport pour perdre du poids ? C'est un grand pas, car si vous voulez perdre du poids, il est essentiel de combiner une alimentation saine et faible en graisses avec de l'exercice régulier. La salle de sport est un endroit idéal où vous pouvez faire des activités...

Vous voulez augmenter votre masse musculaire au niveau des pectoraux ? Vous n'avez pas besoin de vous rendre à la salle de sport pour vous mettre à la musculation car vous pouvez effectuer des exercices chez vous vous permettant de vous muscler et de rester en forme. Les pompes et les exercices avec les haltères...

Après une séance d'entraînement dans laquelle vous avez tout donné, vous transpirez beaucoup et votre épuisement physique est maximal. Vient alors l'un des moments les plus agréables: la douche méritée. Vous pouvez vous y détendre et sentir votre corps libérer ses tensions et se relâcher après l'effort,...

Pensées pour les sportifs, les boissons énergisantes (ou énergétiques) ont fait des adeptes au delà de cet univers et de nombreuses personnes en prennent aujourd'hui. Il est aujourd'hui très facile de s'en procurer en supermarché, avec une offre variée, depuis les grandes marques aux marques blanches....

Si vous avez une chondromalacie, vous savez que cette maladie du genou est très douloureuse. Nous vous présentons ici quelques exercices qui peuvent vous aider à réduire cette douleur. Toutefois, comme à chaque fois que nous parlons de maladies et d'activité physique, sachez que nous n'apportons ici...

Les exercices de la méthode pilates pour les jambes vous permettent d'améliorer le tonus et de renforcer les muscles des membres inférieurs, pour obtenir non seulement un avantage esthétique, mais également des bienfaits pour la santé. En conséquence, cela permettra d'améliorer la circulation du sang...

S'échauffer avant de faire du Pilates est la base comme c'est le cas avec toutes les activités sportives. En consacrant 5 minutes à préparer votre corps à l'effort physique, vous réduisez le risque de surcharge musculaire et de blessures. Contrairement à ce que l'on pense souvent, lors des séances de...

Vous savez qu'il est bon de faire du sport, mais cela peut être difficile parfois et ne plus devenir une habitude et une priorité dans votre vie. La constance est la clé pour faire du sport une habitude pour la vie. Voici quelques conseils pour en faire une routine régulière. Il n'y a pas de secrets...

Vous voulez profiter des bienfaits du yoga pour avoir un corps plus mince ? Cette gymnastique passive tonifie les muscles du corps en maintenant une tension musculaire et en assurant que celle-ci s'exerce de manière constante et visible. Si vous avez un problème de bourrelets, la graisse qui s'accumule...

Les muscles nous permettent de nous déplacer. Ils nous permettent de vivre, influent sur notre apparence et nous permettent de profiter de la vie telle que nous la connaissons. Notre corps possède environ 650 muscles qui nous donnent la possibilité de porter des charges lourdes, de rester dans certaines...

Voulez-vous perdre vos poignées d'amour une bonne fois pour toutes ? Le Pilates est un bon moyen d'y parvenir puisque, à travers une série d'exercices spécifiques, vous pourrez raffermir votre ventre et faire travailler les muscles abdominaux tout en réduisant la graisse accumulée et il deviendra plus lisse et...

Les pompes constituent les meilleurs exercices pour augmenter la taille des pectoraux que l'on associe souvent à une belle plastique masculine. Il existe de nombreuses variantes et certaines visent à renforcer les pectoraux par rapport à d'autres zones de la partie supérieure du corps. En utilisant la bonne...

Dans le fitness, les abdos supérieurs sont généralement simples à travailler, mais les abdominaux inférieurs demandent plus d'efforts, car ils sont situés sous une couche de graisse. Mais le bas-ventre peut également être modelé avec une série d'exercices que toutComment vous détaille ci-dessous, y compris...

Vous voulez avoir un ventre plat une bonne fois pour toutes ? On a découvert que, parmi tous les exercices d'abdominaux existants, il y en a un qui fonctionne à la perfection : la planche de musculation ou gainage abdominal. Il s'agit d'un type d'exercice statique dans lequel, outre le renforcement du...

La première chose que les gens voient en s'approchant d'une autre personne est son visage. C'est pour cette raison que vous souhaitez avoir le plus beau visage possible. Cela veut dire un visage qui n'est pas émacié, décharné ou trop replet. Autrement dit, un visage avec la bonne proportion de graisse...

Nombreuses sont les personnes souffrant de mal de dos, chroniques ou ponctuelles, su a une mauvaise posture lorsqu'ils sont au travail, en voiture ou chez eux dans le canapé. La plupart des médecins vous donneront une série de mesures à prendre pour fortifier votre dos et corriger votre posture, et cela implique...

Les muscles dorsaux sont bien souvent négligés par la plupart des personnes qui s'adonnent à la musculation. Cette partie du corps étant moins visible que les autres, il est trop rarement jugé nécessaire d'y accorder du temps et encore de d'investir dans du matériel pour se sculpter le dos. C'est une erreur,...

Développer tous les muscles du corps et avoir de la force pour soulever un objet lourd, c’est le rêve de tous les hommes. Pour cela il faut réaliser des exercices physiques pour arriver à leur fin. Chacun a sa façon de développer ses muscles y compris les avant-bras. Si certains peuvent s’équiper de...

Vous voulez perdre du poids et tonifier votre corps sans sortir de chez vous ? Mettez-vous au step, un exercice de fitness que vous pouvez pratiquer tranquillement dans votre salon, en écoutant votre musique préférée. Ce type d'exercice physique combine les exercices cardiovasculaires et la tonification, ce...

Une bonne posture, en plus d'améliorer votre apparence, est essentielle pour rester en bonne santé, éviter les problèmes de dos et les douleurs dans le dos, le cou et les épaules. L'exercice physique est la clé pour améliorer votre posture car il vous aide à renforcer les muscles et à corriger les mauvaises...

La différence entre tonifier et augmenter la masse musculaire est très facile à comprendre. Dans le premier cas, nous travaillons le muscle pour le renforcer, mais sans augmentation de la taille ; tandis que dans le second cas, nous cherchons une augmentation du volume du muscle. Par conséquent, les...

Vous voulez entrer dans le monde du yoga ? Cette discipline orientale permet non seulement de vous entraîner physiquement, vous rendant plus fort et plus souple, mais également d'atteindre un équilibre physique et spirituel, comme peu d'autres pratiques sportives. La base du yoga est la réalisation...

Le quadriceps se situe en haut et en avant des jambes et, si vous avez bien travaillé, il donnera une forme arrondie à votre jambe. Il y a beaucoup d'exercices qui vous permettent de renforcer ces muscles de manière localisée tout en optimisant vos efforts. N'oubliez pas qu'il est très important, surtout quand...

Lorsque vous vous entraînez, vous avez généralement deux objectifs en tête : la tonification et l'augmentation de la masse musculaire. Mais remplir ce deuxième objectif n'est pas toujours facile. Ainsi, sur toutComment.com nous vous exposons une série d'astuces pour augmenter votre masse musculaireet...

Si vous avez une vie active dans laquelle l'exercice joue un rôle clé, il est parfois difficile de s'arrêter. Vous voulez vous entraîner coûte que coûte, tant que vous avez de l'énergie. Cependant, ce n'est pas toujours la chose à faire. L'une des questions les plus fréquentes sur ce sujet est de savoir...

Parmi les plus grands muscles du corps humain, il faut souligner ceux de la hanche. La hanche présente quatre groupes de muscles différents : rotateurs latéraux, adducteurs, extenseurs de la hanche et fléchisseurs de la hanche. Pour augmenter leur taille, vous devrez travailler ces quatre groupes de...

Il y a beaucoup de sports que vous pouvez faire si vous avez lombalgie. En outre, non seulement vous pouvez faire de l’exercice si vous souffrez de cette condition, mais c'est en plus recommandé. En effet, les médecins disent que les maux de dos ne se guériront jamais si vous restez au repos, sauf dans des...

Travailler les abdominaux latéraux est indispensable pour garder un torse esthétique et sain. En effectuant des abdominaux généraux, vous les tonifierez également, mais il existe des variétés spécifiques qui vous aideront à renforcer précisément ces muscles. Ce sont des exercices que vous devez pratiquer...

Les abdominaux hypopressifs sont une série d'exercices qui permettent de faire baisser la tension intra-abdominale et de stimuler les muscles du plancher pelvien et de la zone appelée ceinture abdominale. Comme leur nom l'indique, ces exercices génèrent peu de pression sur l'abdomen. Ceci est un avantage...

Le ventre est une partie du corps qui a tendance à accumuler de la graisse. Si vous êtes constant(e) dans la pratique de vos activités physiques, il ne sera pas difficile pour vous débarrasser de cette graisse disgracieuse. Sur toutComment, nous souhaitons vous orienter sur les meilleurs exercices pour perdre...

Vous voulez retrouver la forme et être en bonne santé ? Le jogging est là pour ça. Nul besoin de payer un abonnement à l'année, d'investir dans un équipement hors de prix... Des bonnes chaussures et de l'endurance feront l'affaire. Mais contrairement à ce que beaucoup de gens croient, pour être en meilleure...

La pratique régulière de sport est essentielle, à la fois pour notre corps et pour notre esprit. Cependant, il faut trouver une activité physique que vous aimez et que, par conséquent, vous pratiquerez régulièrement. Beaucoup de gens se rendent à la salle de sport, mais se lassent très vite des machines et...

Plus qu’un simple bijou, le bracelet en cuivre procure de nombreuses vertus à son porteur. Depuis l’antiquité, le cuivre a prouvé ses propriétés thérapeutiques. Il a été principalement utilisé pour guérir les maux à travers l’énergie curative. Aujourd’hui encore, des millions de personnes portent ce métal...

Les bienfaits du Pilates Reformer, la méthode d'exercices réalisés sur cette machine conçue par Joseph Pilates, se trouvent dans les nombreuses possibilités qu'offre le dispositif : manipuler différents niveaux de résistance, travailler différents groupes musculaires simultanément et éviter l'impact sur...

Les pieds supportent déjà tout le poids du corps au cours de la journée. Si vous ne courrez pas correctement, vous les maltraiter encore plus. Par conséquent, si vous pratiquez le jogging souvent, il est essentiel d'apprendre la bonne technique pour bien courir. Avoir de bonnes chaussures de suffit pas...

Vous voulez pratiquer la Zumba mais par manque de temps ou d'argent, vous ne pouvez pas vous permettre d'aller dans une salle de gym? Pas de problème, c'est un exercice qui peut être réalisé dans de nombreux endroits et qui n'a pas besoin d'accessoires, il vous suffit juste d'avoir envie de vous faire...