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Comment danser la Zumba : séance en ligne 4

Apprenez à danser la Zumba à la maison : grâce aux mouvements proposées par Lucia Medina, professeur à u!dance (Barcelone), vous garderez la forme et brûlerez les graisses tout en vous amusant. Nos tutoriaux de Zumba sont destinées à tous les publics...

Nous vous recommandons auparavant d'éffectuer quelques étirements, grâce à notre vidéo: Comment s'étirer pour une séance de Zumba.

Musique : Boujé (Soca Kuduro)

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La Zumba peut se définir comme une activité physique combinant aérobic et danse. La Zumba a été inventée par le chorégraphe Alberto Beto Perez à la fin des années 90. Elle a un succès croissant auprès des jeunes, mais elle est destinée à tout type de public. Les chorégraphies de Zumba intègrent des mouvements de salsa, de merengue, de cumbia, de raggaeton et de kuduro (danses latines), mais elles peuvent s'inspirer du bollywood, du swing, de danses orientales...

Conseils
  • On parle souvent de Zumba Fitness ou encore de Zumbatomic.
  • Un cours de Zumba dure environ une heure et permet de brûler entre 500 et 1000 calories.

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