Aérobics
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Difficulté faible
Difficulté faible
Les activités cardio-vasculaires sont les activités musculaires qui exigent de l'oxygène et de la graisse comme source principale de carburant, tout comme les sucres, ils sont donc très indiqués pour les personnes souhaitant perdre du poids. Vous devez faire ces exercices pendant au moins une demi-heure...
Difficulté faible
Difficulté faible
Il existe de nombreux exercices pour améliorer l'équilibre du corps. Un aspect important de la santé auquel on ne prête pas généralement attention et qui pourtant peut engendrer des problèmes comme des étourdissements ou des difficultés d'orientation.
Si ceux-ci sont fréquents et selon les circonstances,...
Difficulté faible
Difficulté faible
Certains sports sont conseillés en cas de varices, car l'activité physique est très positive pour atténuer les effets de ce problème circulatoire. En général, tous les exercices d'aérobie sont bons si vous souffrez de ce problème. Toutefois, avant de vous y mettre, consultez votre médecin et rappelez-vous...
Difficulté moyenne
La pratique régulière de sport est essentielle, à la fois pour notre corps et pour notre esprit. Cependant, il faut trouver une activité physique que vous aimez et que, par conséquent, vous pratiquerez régulièrement. Beaucoup de gens se rendent à la salle de sport, mais se lassent très vite des machines et...
Difficulté moyenne
Apprenez à danser la Zumba à la maison : grâce aux mouvements proposées par Lucia Medina, professeur à u!dance (Barcelone), vous garderez la forme et brûlerez les graisses tout en vous amusant. Nos tutoriaux de Zumba sont destinées à tous les publics...
Nous vous recommandons auparavant d'éffectuer...
Difficulté moyenne
Apprenez à danser la Zumba à la maison : grâce aux mouvements proposées par Lucia Medina, professeur à u!dance (Barcelone), vous garderez la forme et brûlerez les graisses tout en vous amusant. Nos tutoriaux de Zumba sont destinées à tous les publics...
Nous vous recommandons auparavant d'éffectuer...
Difficulté moyenne
Apprenez à danser la Zumba à la maison : grâce aux mouvements proposées par Lucia Medina, professeur à u!dance (Barcelone), vous garderez la forme et brûlerez les graisses tout en vous amusant. Nos tutoriaux de Zumba sont destinées à tous les publics...
Nous vous recommandons auparavant d'éffectuer...
Difficulté faible
Voici quelques étirements utiles avant une séance de Zumba. Ils sont dispensés par Lucia Medina, professeur à l'école de danse u!dance (Barcelone). Pensez à commencer par vous étirer avant et après la classe : les mouvements brusques et énergiques de la Zumba provoquent nécessairement des blessures si on ne...
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