Courir pour les débutant
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Difficulté faible
Bien que cela semble facile, la course est un exercice difficile à réaliser et vous devez faire une série d'exercices de préparation de base pour protéger votre corps du risque de blessure ou de douleur locales. Si vous faites du jogging plusieurs fois par semaine il est important d'avoir une certaine...
Difficulté moyenne
Vous voulez faire une remise en forme ? Si souhaitez faire du sport sans trop dépenser d'argent, et que vous pouvez pratiquer à tout moment, n'importe où, le running est peut-être l'activité physique parfaite. Toutefois, avant même de commencer vos premières foulées, prenez bien en compte ces quelques...
Difficulté moyenne
Difficulté moyenne
Les pieds supportent déjà tout le poids du corps au cours de la journée. Si vous ne courrez pas correctement, vous les maltraiter encore plus. Par conséquent, si vous pratiquez le jogging souvent, il est essentiel d'apprendre la bonne technique pour bien courir. Avoir de bonnes chaussures de suffit pas...
Difficulté faible
L’influence positive de l'exercice sur notre corps est incontestable, et de plus en plus d'études démontrent l'importance de pratiquer une activité physique régulière, non seulement pour améliorer notre aspect, mais pour être en bonne santé et heureux. S'il existe une activité merveilleuse pour brûler des calories...
Difficulté moyenne
On se fatigue toujours en faisant de l'exercice. Mais il est possible de gérer l'effort de sorte à terminer le programme d'entrainement et poursuivre votre journée sans avoir besoin de sieste et sans ressentir des douleurs dans les muscles.
Lorsque vous faites du running pour perdre du poids, vous devez courir...
Difficulté moyenne
Dans cet article, nous vous donnons les conseils pour bien respirer en courant. Dominer la technique de respiration lorsqu'on pratique la course à pied permet d'améliorer votre performance et votre endurance et ainsi de prolonger les entraînements. En respirant correctement lorsque nous pratiquons un sport,...
Difficulté moyenne
Courir est une activité idéale pour maigrir, mais pour cela il faut le faire de manière planifiée et l'allier à un régime alimentaire équilibré pour obtenir les effets souhaités. Vous devez vous marquer des objectifs réaliste tant au niveau du délai que de la quantité de poids à perdre. ainsi que du rythme...
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