Entraînements pour la graisse du ventre
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17 articles
Obtenez des muscles forts et sains grâce à une routine sportive et une alimentation adaptée. Si vous souhaitez changer votre alimentation afin de gagner en masse musculaire, sachez que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée. Il vous apportera l’énergie nécessaire pour votre activité...
Prendre l'habitude de pratiquer des exercices hypopressifs peut devenir notre meilleur allié si l'on veut obtenir de bons résultats. Lorsque ce type d'exercices est réalisé correctement, on remarque rapidement la différence et les résultats avant/après. Comment faire des abdos pour perdre du ventre ?...
L'exercice physique régulier et adapté ainsi qu'un bon régime riche en hydrates de carbone et protéines seront la clef pour gagner en masse musculaire. Néanmoins, il est fréquent de recourir à une dose de protéines en plus pour se muscler plus facilement et plus rapidement. Si vous aussi, vous avez...
Vous pouvez perdre vos poignées d'amour dès maintenant, n'attendez pas 2 semaines avant l'été et prenez-vous en main le plus tôt possible ! Nos poignées d'amour sont les parties de notre corps où la graisse s'accumule le plus souvent chez les hommes mais aussi chez les femmes, ce qui épaissit la silhouette...
Difficulté élevée
Difficulté élevée
Une fois que vous avez commencé à vous mettre au Crossfit, vous devrez faire face à l'étape la plus difficile : améliorer vos performances dans un sport qui se caractérise principalement par la haute intensité de ses sessions d'entraînement. Si vous avez mis en place une bonne routine et que votre technique...
Difficulté faible
Dans cet article, nous allons vous expliquer Quels sont les bienfaits de la plate-forme vibrante, puisqu'elle permet de réaliser une bonne séance de sport qui permet, dans une certaine mesure, d'obtenir des résultats en réalisant moins d'effort.
La plate-forme vibrante est devenue l'une des machines les...
Difficulté élevée
Vous savez qu'il est bon de faire du sport, mais cela peut être difficile parfois et ne plus devenir une habitude et une priorité dans votre vie. La constance est la clé pour faire du sport une habitude pour la vie. Voici quelques conseils pour en faire une routine régulière. Il n'y a pas de secrets...
Difficulté faible
Les pompes constituent les meilleurs exercices pour augmenter la taille des pectoraux que l'on associe souvent à une belle plastique masculine. Il existe de nombreuses variantes et certaines visent à renforcer les pectoraux par rapport à d'autres zones de la partie supérieure du corps. En utilisant la bonne...
Difficulté moyenne
Vous voulez avoir un ventre plat une bonne fois pour toutes ? On a découvert que, parmi tous les exercices d'abdominaux existants, il y en a un qui fonctionne à la perfection : la planche de musculation ou gainage abdominal. Il s'agit d'un type d'exercice statique dans lequel, outre le renforcement du...
Difficulté faible
Les abdominaux hypopressifs sont une série d'exercices qui permettent de faire baisser la tension intra-abdominale et de stimuler les muscles du plancher pelvien et de la zone appelée ceinture abdominale. Comme leur nom l'indique, ces exercices génèrent peu de pression sur l'abdomen. Ceci est un avantage...
Difficulté faible
Faire du sport est très sain et c'est la meilleure façon, en association avec un régime équilibré, de perdre du poids. Pourtant, ceci ne se traduit pas toujours par une perte de volume, car en travaillant vos muscles, vous les rendez plus volumineux. Si votre objectif est de perdre du volume, vous devez...
Difficulté moyenne
Avant de commencer à faire du crossfit, vous devez savoir qu'il s'agit d'une forme d'entraînement qui requiert, dès le départ, une très bonne condition physique. Il attire de nombreux partisans car il permet de travailler différents aspects comme la force, la flexibilité ou le système cardiovasculaire....
Difficulté faible
Avoir un ventre plat et des abdominaux marqués n'est pas chose simple, mais en alliant une alimentation équilibrée à un programme d'exercices, il est possible de brûler les graisses de cette zone et de perdre une taille. La constance et la discipline seront vos meilleures alliées pour atteindre cet objectif...
Difficulté faible
Le ventre est une des parties préférées de la graisse dans notre corps, et aussi la partie qui nous fait le plus de tort lorsque nous prenons des kilos. Bien que la première chose que l'on pense naturellement est de travailler nos muscles abdominaux en pratiquant les exercices du même nom, ceci n'est...
Les exercices abdominaux hypopressifs tirent leur origine des recherches du docteur Marcel Caufriez, qui a conclu que, dans certaines circonstances, les abdominaux traditionnels pouvaient entraîner des problèmes comme l'incontinence urinaire ou des dysfonctionnements sexuels.
L'objectif des abdominaux hypopressifs...
Difficulté faible
Les vitamines sont des micro-nutriments dont notre organismes a besoin en petites quantités pour améliorer notre système immunitaire mais qu'il ne peut pas synthétiser en quantités suffisantes, et qu'on trouve normalement dans les aliments consommés. On peut également prendre les trouver sous forme de compléments...
Difficulté faible
Il n'est jamais trop tard ou trop tôt pour affiner votre silhouette. Trop de graisse peut mettre en danger votre santé et vous causez des problèmes de diabète, des maladies cardio-vasculaires ... Mais vous pouvez facilement perdre de la graisse du ventre et celle de la poitrine en vous astreignant à quelques...