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Quels sont les bienfaits du footing

Par Jérémy Sorbet. Actualisé: 16 janvier 2017
Quels sont les bienfaits du footing

L’influence positive de l'exercice sur notre corps est incontestable, et de plus en plus d'études démontrent l'importance de pratiquer une activité physique régulière, non seulement pour améliorer notre aspect, mais pour être en bonne santé et heureux. S'il existe une activité merveilleuse pour brûler des calories est le fait de courir, pour cela toutComment.com vous encourage à réaliser cette activité, en découvrant les bienfaits du footing.

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Étapes à suivre:
1

Courir, comme n'importe quel autre exercice aide à libérer de l'endorphine qui améliore la motivation et la bonne humeur, ce qui fait de ce sport un bon allié contre la dépression.

2

Le footing est un des sports qui donnera les meilleurs résultats pour perdre des kilos superflus car il s'agit d'une des activités qui brûlent le plus de calories.

3

À travers la sueur vous pourrez libérer les toxines qui vous aideront à maintenir votre corps plus propres et sain, en plus d'aider à prévenir l'apparition de la cellulite.

4

Faire du footing est complètement gratuit, vous devez seulement investir dans une bonne paire de chaussure et rien de plus. Utilisez des vêtement confortables et respirant commencez a courir.

5

C'est une des meilleures activités pour diminuer le stress, l’angoisse et la tension, en permettant de distraire l'esprit et de s’éloigner des problème.

6

C'est une grande activité pour la santé cardio-vasculaire et pour les jambes, car en plus de définir et tonifier les muscles, elle améliore la circulation sanguine.

7

Une demi-heure de pratique 3 ou 4 fois par semaine est suffisant pour se maintenir en forme et vous pourrez commencer à noter des amélioration et des résultat physiques.

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