Exercices cardiovasculaires et Jogging
Optimisez votre endurance et brûlez des calories avec nos exercices cardiovasculaires et jogging. Découvrez des routines dynamiques pour renforcer votre cœur et revitaliser votre corps !
16 articles
La course à pied en français est l'une des activités physiques les plus populaires dans la société. Il n'y a pas une seule façon de la pratiquer, il existe donc des variantes, comme le jogging. Bien qu'il soit parfois difficile de différencier ce terme de la course à pied, puisqu'il s'agit en pratique de...
Vous ne savez pas quelles chaussures de running choisir ? Vous vous demandez comment choisir ses chaussures de running ? La course à pied est l'une des activités physiques les plus populaires, entre autres parce qu'elle est gratuite et qu'elle peut être pratiquée individuellement ou en groupe. Pour que...
En raison de ses nombreux bienfaits pour la santé, faire un jogging en plein air est une activité physique pratiquée par de nombreuses personnes. C'est un sport gratuit que vous pouvez pratiquer à tout moment, en compagnie ou individuellement. En plein air, vous êtes exposé aux conditions météorologiques...
La marche rapide ou le power walking est un sport à part entière. Moins intense que la course à pied, le power walking peut être pratiqué à l'intérieur ou à l'extérieur, mais chez toutCOMMENT on trouve que c'est plus agréable d'en faire à l'extérieur. Cette pratique est idéale pour ceux qui ne veulent...
Le corps humain est divisé en différents groupes de muscles. Dans les jambes, on en trouve plusieurs et, bien que tous soient importants, certains le sont plus que d'autres. Les muscles les plus importants contribuent davantage au mouvement des articulations essentielles pour se tenir debout et se déplacer....
Le jogging régulier est une façon de faire du cardio tous les jours, qui aide à maintenir la forme et avoir un mode de vie sain. Cependant, il est très important de faire cette activité correctement. Les personnes qui courent pour la première fois peuvent faire des erreurs dans leur tentative, comme...
Difficulté moyenne
Difficulté moyenne
L'endurance aérobie représente la capacité de votre corps à résister aux activités physiquement exigeantes, sans se fatiguer, pendant un certain temps. Cette capacité peut varier en fonction de l'expérience et de l'état de santé de votre corps. La méthode utilisée pour renforcer cette résistance, se fait...
Difficulté faible
Bien que cela semble facile, la course est un exercice difficile à réaliser et vous devez faire une série d'exercices de préparation de base pour protéger votre corps du risque de blessure ou de douleur locales. Si vous faites du jogging plusieurs fois par semaine il est important d'avoir une certaine...
Difficulté moyenne
Vous voulez faire une remise en forme ? Si souhaitez faire du sport sans trop dépenser d'argent, et que vous pouvez pratiquer à tout moment, n'importe où, le running est peut-être l'activité physique parfaite. Toutefois, avant même de commencer vos premières foulées, prenez bien en compte ces quelques...
Difficulté faible
Difficulté faible
Certains sports sont conseillés en cas de varices, car l'activité physique est très positive pour atténuer les effets de ce problème circulatoire. En général, tous les exercices d'aérobie sont bons si vous souffrez de ce problème. Toutefois, avant de vous y mettre, consultez votre médecin et rappelez-vous...
Difficulté faible
Courir à petites foulées est considéré comme l'un des meilleurs sports d'endurance pour la santé cardiovasculaire et pour brûler des calories. De nombreuses personnes courent quotidiennement entre 5 et 10 kilomètres. Cela les motive de savoir qu'ils ont atteint un nouvel objectif, ils aiment augmenter...
Difficulté faible
Pourquoi la marche à pied est bonne pour la santé ? La voiture et les transports en commun sont certes utiles. Mais dès que vous en aurez l'occasion, privilégiez la marche aux autres moyens de transports. Et pour cause, la marche est source de bienfaits sans nombre.
Photo: enelgimnasio.com
Difficulté moyenne
Apprenez à danser la Zumba à la maison : grâce aux mouvements proposées par Lucia Medina, professeur à u!dance (Barcelone), vous garderez la forme et brûlerez les graisses tout en vous amusant. Nos tutoriaux de Zumba sont destinées à tous les publics...
Nous vous recommandons auparavant d'éffectuer...
Difficulté moyenne
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Difficulté moyenne
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Difficulté faible
Voici quelques étirements utiles avant une séance de Zumba. Ils sont dispensés par Lucia Medina, professeur à l'école de danse u!dance (Barcelone). Pensez à commencer par vous étirer avant et après la classe : les mouvements brusques et énergiques de la Zumba provoquent nécessairement des blessures si on ne...