Exercices de bras, épaules et abdominaux
Améliorez votre force et tonifiez votre corps avec nos exercices ciblés pour bras, épaules et abdominaux, conçus pour maximiser efficacité et résultats visibles.
15 articles
Vous vous demandez comment travailler les triceps avec des haltères ? Le kickback alterné debout ou assis, l'extension des triceps incliné avec haltères, l'extension verticale d'un bras avec haltère sont quelques-uns des exercices triceps avec haltère que vous pouvez faire à la maison. De nombreuses personnes...
Si vous lisez cet article, vous êtes peut-être un amateur de Crossfit, mais vous avez peut-être rencontré le problème de ne pas avoir le temps d'aller à la salle de sport. L'entraînement du Crossfit est basé sur des exercices intensifs et fonctionnels visant à conditionner et à tonifier tous les muscles...
Il y a de très nombreuses manières de faire des abdominaux. Les abdominaux sont l'un des exercices les plus populaires car ils permettent de renforcer la partie supérieure du tronc. Toutefois, pour obtenir un buste musclé et sculpté, vous allez devoir respecter deux conditions : bien faire le mouvement...
Que faire pour brûler la graisse abdominale, maigrir du ventre, perdre du ventre, ou tout simplement, perdre du poids ? Voilà les questions que se posent plusieurs personnes. Mais en réalité, combien d'entres nous arrivent à atteindre leur objectif et obtenir ainsi une silhouette fine ? Sans contrôle...
Avoir un ventre plat est le rêve de beaucoup d'entre nous. Pour perdre la graisse du ventre et afficher des abdos en béton, il faut adopter une bonne hygiène de vie et faire de l'exercice régulièrement. Bonne nouvelle, pour cela, pas besoin d'aller transpirer à la salle de sport. Est-ce possible perdre...
Vos bras sont trop fins ? Ils ont tendance à être flasques ? Si c'est votre cas, une alimentation appropriée ainsi qu'un programme sportif conçu pour muscler cette zone sont la clé pour prendre des bras et gagner en masse musculaire de façon saine et efficace.
Avec l'arrivée du beau temps, on ressort les...
Difficulté faible
Difficulté faible
Si vous souhaitez développer et définir vos pectoraux rapidement, vous devez avoir conscience que vous devrez faire preuve de constance et surtout de patience si vous voulez obtenir des résultats. Il ne s'agit pas d'une tache facile et vous devrez mettre en place une routine d'exercices physique intense sur...
Tonifiez vos abdominaux ! Exercez tous les muscles du corps avec différentes routines abdominales conçues pour travailler et développer ce domaine exclusivement. Cependant, afin d'avoir un ventre plat et le fameux six pack en plus des obliques, vous devez également exercer les abdominaux supérieurs et inférieurs...
Si vous voulez améliorer votre tonus, gagner de la force et de la résistance au niveau physique et mental, et que vous considérez que vous êtes prêt à effectuer des entraînements difficiles au quotidien, ce plan d'entraînement est idéal pour vous. Les corps militaires des différentes armées ont tendance...
Ceux qui font régulièrement de l'exercice ont souvent comme objectif d'avoir des bras toniques. Mais pour y parvenir, il faut être constant, avoir une alimentation saine et, bien sûr, réaliser les bons exercices, en utilisant les poids adaptés à vos capacités. Il est même possible de se passer de poids.
Difficulté faible
Dans cet article de ToutComment, nous vous disons comment faire travailler les abdominaux supérieurs en 6 exercices simples et nous vous donnons quelques conseils alimentaires qui vous aideront à avoir le corps que vous désirez tant. Vous voulez renforcer la partie supérieure de votre abdomen ? La zone où...
Découvrez ici 4 exercices pour muscler votre dos sans matériel. Si vous souffrez de maux de dos régulièrement et si en plus, votre posture n'est pas correcte et que vous marchez plutôt penché, il est important de corriger certaines habitudes posturales et de consulter un médecin ou un physiothérapeute pour...
Difficulté faible
Dans cet article, nous allons vous proposer quelques-uns des meilleurs exercices pour éliminer la graisse abdominale que vous pourrez essayer dès la fin de votre lecture. Dites adieu à vos poignées d'amour ! Sur toutComment, nous allons vous donner quelques conseils pour vous aider à éliminer la graisse...
Difficulté moyenne
Faire de la gymnastique hypopressive à la maison est possible puisque nous n'avons pas besoin d'appareils pour développer cette technique qui gagne toujours plus d'adeptes. Par contre vous devrez absolument vous abstenir si vous êtes enceinte, si vous avez une tension élevée ou que vous avez subit une...
Difficulté élevée
Avoir un ventre plat et des abdominaux bien définis est quelque chose que beaucoup de monde souhaite. Que faut-il faire pour obtenir la tablette de chocolat tant désirée ? Est-il possible d'obtenir ce tonus musculaire en seulement deux semaines ?
Il existe sur le marché de nombreux livres, vidéos, appareils,...